Afslanken zonder dieet

Afslanken zonder dieet

Afslanken staat meestal hoog op ons verlanglijstje en toch lukt het niet om blijvend af te vallen. Ook ‘meer bewegen’ is een item die vele van ons belangrijk vinden maar het steeds niet lukt om hiervoor tijd vrij te maken. 

Deze twee onderwerpen komen uitgebreid aan bod in het programma:   

image

Gezocht afvallers
Onderwerpen die worden behandeld zijn o.a.
 
  • Oorzaak eetgedrag
  • Eetverleden
  • Emotie-eten
  • Eetverleiding
  • Meer bewegen
  • Beter slapen
  • Minder stress
  • Levensstijl veranderen
  • Gedachten versus gedrag
  • Op gewicht te blijven

Met mijn programma ben je niet op dieet. Ik laat je op een ander manier naar eten kijken, waardoor je inzicht krijgt, hoe je jouw (eet)probleem kan aanpakken.
  

image

Programma
Gezocht Afvallers

Heb je kast vol met dieetboeken en weet je precies wat ‘gezond of ongezonde voeding’ is. Blijkbaar is er meer nodig dan kennis over eten. Dat is precies waar dit programma onderscheid in maakt. 

 - De nadruk ligt vaak op wat we moeten en eten en niet waarom
- Waarom we iets eten, is aangeleerd gedrag
- Waarom we eten zonder dat we honger hebben
- De rol van gevoelens, emoties, gedachten en gedrag
- Waarom willen we veranderen (de kracht van motivatie)
- Waarom vinden we het zo lastig om ons eetgedrag te veranderen
- De rol van belemmerende overtuigingen en gedachten
- Blijvende gedragsverandering zodat je eetgedrag acceptabel is
- Wilskracht en doorzettingsvermogen zijn maar tijdelijk

Eten terwijl je geen honger hebt

Emotie-eten wil zeggen dat je eet bij emoties. Op zich is dat niets raars, want we eten allemaal een taartje op een verjaardag en een plak cake bij een begrafenis. Eten en emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden in ons dagelijks leven.

Als we spreken over emotie-eten dan bedoelen we dat mensen hun emoties reguleren met of zonder eten. En dat is wél raar want normaal gesproken verlies je juist dan je eetlust. 
En toch betrap je jezelf er op
  • Dat je eet als je moe bent
  • Dat je snoept als je verdrietig bent
  • Chocolade je beste vriend is als je je eenzaam voelt
Afslanken en meer willen bewegen heeft alles te maken met het aanpassen van je eet- en beweeggedrag. Klinkt makkelijk, maar dat is het zeker niet. 
Met mijn hulp en jouw inzet kun je hierin blijvend verandering inbrengen. Ik vertel je meer hierover in een gratis kennismakingsgesprek.

image