Janine
Passie en gedrevenheid vinden elkaar in de creativiteit van leefstijlcoach Janine. Zij zelf weet als geen andere hoe moeilijk het is om af te vallen, je fit te voelen en op gewicht te blijven. Ik ben pas tevreden als mijn cliënten met een lach op hun gezicht en een trots gevoel van eigenwaarde hier de deur uit gaan.
Met mijn aanpak als eetgedragscoach probeer ik je niet iets voor te schrijven of een dieet op te leggen. Maar probeer ik je inzicht te geven waardoor jezelf aanpassingen kunt maken, om jouw leefstijl aan te passen. Dit met blijvend resultaat! Zo deel ik mijn liefde voor voeding, sporten en ontspannen.
De belangrijkste diploma's: HAVO, MTS NIMETO, Sportdocente (2000), Gewichtsconsulente (2005), Pilates ground control/small ball/level 2 (2007-2008), Medische modules rug/schouder/knie (2008), HBO Leefstijlcoach (2011), Voeding & detox (2016), MindWalk trainer 2017-2018, Stress & Burn-out (2019), FitStap (2019), Voeding en psychologie (2021), Vitamine en mineralen (2021), Slaap- en stressmanagement 2023.
In mijn afslank- en leefstijlpraktijk SanaVitala Amersfoort ben je van harte welkom als je wilt afslanken door te werken aan je eetgedrag en mindset. De praktijk is gevestigd aan huis. Verder geef ik groepslessen Pilates en Lady Fit bij EasyActive in Hoogland. Leuk om je te ontmoeten!
"Ik heb van Janine geleerd dat succesvol afvallen niets te maken heeft met het volgen van een bepaald dieet, maar met het begrijpen van wat je eet, hoeveel je eet, hoe vaak op een dag je eet en wanneer je eet. Met deze kennis kun je kleine aanpassingen doorvoeren in je bestaande eetpatroon, zonder het volledig te wijzigen. Resultaat: gewichtsverlies zonder strijd. Mariska"
Janine staat voor:
- Kennis: Professionele begeleiding op het gebied van sport en bewegen (o.a. als Fit!Vak medisch fitness instructeur en als instructeur van diverse groepslessen) en professionele kennis en coaching op het gebied van voeding (als gewichtsconsulente en als HBO Leefstijlcoach), voeding en psychologie. Coach op gebied van Stressreductie en ontspanning: Mindfulness, YinYoga, MindWalk, Yoga Nidra
- Enthousiasme: Motiveren, humor, persoonlijke groei, leergierig
- Creativiteit: Soms moet je anders aanvliegen om tot de volgende stap te komen
- Visie: Luchtig en speels zowel in de begeleiding als in mijn lessen
- Interesse: Tijd en aandacht voor elkaar
- Kwaliteiten: Betrokken, spontaan en warm als een echt mensen-mens-
Tranen en trots
In 2011 ben ik mijn eigen kleine sportsalon begonnen in Hoogland aan de Zevenhuizerstraat. Het kleinschalige, het persoonlijke is iets wat heel dichtbij mij ligt. Als je dit combineert met alleen vrouwen, heb je een uniek concept. Verdriet was er toen de coronapandemie (2020-2021) het onmogelijk maakte om samen te sporten en samen gezellig koffie te drinken. Tranen bij het afscheid, trots dat ik dit, 10 jaar lang, met veel plezier heb gedaan. De sportschool bestaat dus niet meer. De naam SanaVitala is gebleven, in 'afgeslankte' vorm: Afslank- en Leefstijlpraktijk SanaVitala Amersfoort.
Voeding en Psychologie
In de coronatijd was ik meer dan 9 maanden gesloten. Een moeilijke en een hele onzekere tijd. In die periode werd ik veel gevraagd voor ondersteuning bij het afslanken. Hiervoor had ik gestudeerd en had alles kennis in huis maar had er de afgelopen jaren met mijn eigen sportschool geen tijd voor gehad. Alle diploma's afgestoft en mij aangemeld voor nieuwe opleidingen (o.a. psychologie en voeding). En dit werd een succes! In mijn praktijk zie ik vaak hoog opgeleide, slimme vrouwen die veel van voeding weten en soms alle diëten al hebben gevolgd. Met mijn programma leren ze veel over hun eigen (eet)gedrag, krijgen ze inzicht en grip op een normale relatie met eten.
Gratis kadootje voor jou
Deze yoga nidra deep relax podcast is voor complete ontspanning. Yoga Nidra is een vorm van ontspanning die veel dieper gaat dan de meeste meditaties. De podcast is gemaakt door Janine van SanaVitala Hoogland. https://youtu.be/0tl92ndqlDY